寒露节气吃什么食物比较好（寒露节气吃什么食物）

很多人对寒露节气吃什么食物比较好，寒露节气吃什么食物不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、寒露养生，要注意保养身体的阳气，饮食调养方面以滋阴润燥为宜。

2、建议多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，适当多吃鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等增加体质。

3、少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜等，避免过食辛辣伤人体阴精。

4、不同年龄阶段的人群在饮食方面也要有所区别，进补更要有所禁忌。

5、身体各项机能已经减退的老年人，建议少摄入动物性食物，以免消化不良。

6、老年人多患有心脑血管疾病，建议少摄入脂类和糖类。

7、一些蔬菜对于疾病有辅助疗效，比如荠菜可预防高血压，萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳，山药能补脾胃，可以适当多吃。

8、扩展资料注意事项：寒露节气之后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，要根据气温变化适当添衣，在保暖的前提下，可以做一些耐寒训练，作息时间要做相应的调整，早睡早起、分时调养，居家常开门窗多通风，室内可种植花卉绿植，既能净化空气，又可以促进身体健康。

9、参考资料来源：人民健康网-寒露养生需多吃柔润食物 注意保养身体的阳气参考资料来源：百度百科-寒露寒露节气吃什么食物好呢？寒露养生吃什么好？根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，10月8日是寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢?“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

10、从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。

11、此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。

12、所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

13、同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

14、在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

15、同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

16、此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。

17、这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。

18、此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。

19、寒露节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主，如合掌瓜煲猪(月+展)、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等，在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪等。

20、寒露节气吃藕：“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。

21、这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。

22、莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

23、柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。

24、柚子以富含维生素C闻名，其所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

25、有益于心血管病及肥胖病患者食用。

本文【寒露节气吃什么食物比较好（寒露节气吃什么食物）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。